『女性専用』大阪の人気パーソナルジム | 大阪で人気のパーソナルジムはブログでトレーニングの紹介をしております

女性専用の大阪のパーソナルジムといえばBONITOにお任せください

女性専用のパーソナルジムはまだ大阪では少ないです。

大阪で女性に特化した内容のあるジムも少ないです

では女性に必要なトレーニングって何？？と思われた方多いと思います

 

女性のほとんどは引き締まった筋肉やボディラインが欲しい方が大半です。

そして多くの女性の間違った情報があります

マシンを使ったトレーニングは筋肉を太くする可能性が高いということです。

最近インスタグラムやメディアでマシンを使ったトレーニングの映像をよく見ます。マシンは短時間で高負荷をかけるには非常に有効です。

でも短時間で高負荷、、、、筋肉を大きくしないと耐えれませんよね？？

女性には実は不向きなんです。

女性にとって重要なトレーニングは低負荷で継続。

短時間で高負荷→短距離選手→ウサイン・ボルト→筋肉リュウリュウ

長時間で低負荷→長距離選手→高橋きゅーちゃん→細くしなやかな筋肉

 

短距離は無酸素運動

長距離は有酸素運動

 

女性の筋トレは長距離選手な運動が必要です

またその中で最適なメニューこそがBONITOダイエットです

是非大阪で女性のパーソナルジムをお探しならボニートにお任せください