パーソナルトレーニングとダイエットの関係性 | 大阪で人気のパーソナルジムはブログでトレーニングの紹介をしております

パーソナルトレーニングとダイエットの関係性

 

今回はパーソナルトレーニングの効果とダイエットの意味を説明していきます

ズバリ言いますが！！！パーソナルトレーニングをしてダイエット効果あると思ってませんか？？？

パーソナルトレーニングはダイエット効果ないですよ。

よく耳にするのが、パーソナルトレーニングをして筋肉をつけましょうと

でも実際パーソナルトレーニングをして筋肉つけて上がる代謝ってごくわずかです

 

例えば１キロ痩せて、１キロ筋肉をつけます

実際の体重は同じで代謝量がどれくらい上がってるか。

１５～２０カロリー程度

お茶碗の白ご飯を箸で１つかみ程度です

 

その程度の代謝はダイエット効果があるとは言えませんよね。

ではパーソナルトレーニングはどんな効果があるの？？？

パーソナルトレーニングは体の引き締めや、整形効果があると考えてください

今の身体を変化を与えるものです

細くても締まりのない体の人はパーソナルトレーニングをするとすごくきれいな体になります。

 

ではダイエットは？？？

イメージしてほしいのが

大・中・小の丸い粘土

その粘土の大きさを小さくすることがダイエットです

 

そして丸い粘土がキーポイント！！！ダイエットしても体も丸い粘土なんです。

その丸い粘土を整形こそがパーソナルトレーニングなんです

 

だからダイエットをするのに必須なのはパーソナルトレーニングということです

 

どうせダイエットするならいけてる体作りたいですよね？？？

まずはBONITOにご相談ください