断食・ファスティングを大阪でするなら!!!

2019/10/18 ブログ
断食,ファスティング,大阪

断食!!!断食!!!断食!!

食欲の秋!!そんなときに悪魔の言葉

それが断食!!

 

断食がなんぼのもんじゃい!!!笑

 

ダイエットの中で食べないのは不健康だ!!!

そんな事をよく言われます

 

食べて痩せる。ビタミンや栄養はしっかり取らないと健康に悪いなどなど。

矛盾しません??

 

断食ってすごく体にいいです。

食べると健康にいい

断食すると健康にいい

 

相反する言葉ですが。

どちらが正しいのか。正解はどちらもです

 

よく私が皆様にお伝えすることがあります

睡眠のことです

人間は睡眠をすることにより体を回復させます

エネルギーを回復させます

病気やケガをしても睡眠は必須。

 

日常の生活で内臓器ですが毎日3食を食べるとすると常に臓器は動きっぱなしです。そこへ食べすぎたりすると更に負担をかけるばかり。

ではいつ休憩させるのかです。

睡眠もそうですがたまには臓器を動かない時間を作ることが大切なんです。だから断食は健康にさせてくれます

また断食をすることにより、内蔵機を休めることにより体全体の休息にもなります。

肌の改善、睡眠の質の改善、便秘の改善など様々ないい事ばかり!

 

ではダイエットをはじめ食事回数を減らしたり、食事量を減らしたりして肌荒れや便秘をした!!!そんな経験ないですか???

 

それはいわゆる好転反応

 

今まで暴飲暴食生活をしてきてそれがベースになります

そこのベースに体の摂取量が足りていないので、足りてないぞ!!!というシグナルです

でも人間の体はすごいもので過酷な状況になればすぐになれるものです

 

なれないのは気持ちだけで、、、

 

それも定期的に行えばすぐになれます

 

そろそろ断食したくなりましたか??

是非断食でしたら当ジムに相談ください

 

ダイエットのこと、断食のこと、トレーニングのこと医療をもってご説明いたします