Felizが大阪で人気な理由の一つ!

2021/07/23 ブログ
モデルの女性

ミスジャパンをはじめ美の大会出場者や多くの著名人や、

トレーニング未経験の方やトレーニング上級者も幅広くFelizに通って頂いている理由を今日はご紹介!

それに伴いトレーニングについてマニアックな知識を今日は一つ!

 

トレーニングで大事な3つのこと

 過負荷の原理

 可逆性の原理

 特異性の原理

 

上記の3点をトレーニングの3原理といいます。

 

この3点を意識すると、トレーニング効率が各段にアップします。

 

例えば、同じ重さトレーニングを続けていても筋力はアップしません(過負荷の原理)

 

 

トレーニングを完全に休止してしまうと、元に戻ってしまいます。 (可逆性の原理)

 

 

「筋肉を大きくしたい」「カラダを大きくしたい」というような“筋肥大”を目的とする場合は、8〜12回程度で限界を迎える負荷設定で行う。

ダイエットのために筋肉を増やしたい場合も、この重量設定で行のがオススメ

 

「同じ動作を繰り返し長時間行えるようにしたい」「疲れにくくしたい」といった “筋持久力”を目的とする場合は、13~20回程度で限界を迎える負荷設定が効果的です。

このように、ひとりひとりの目的にあわせてトレーニングを組んでいく(特異性の原理)

です。

 

フェリーズでは、この法則に基づき毎月のトレーニング回数を選ぶことが可能となっています。

 

安心の月額制なので、気軽に継続する事も出来、かつ効果をしっかり感じることができる。

これが人気の秘密です!

 

(週1回~通い放題プランまで有)

【週1回希望であれば月4回プラン】

【週2回希望であれば月8回プラン】

月6回や2回などのプランも有!!

最短2か月~可能ですので、短期ダイエットも可能です。

 

大阪最安値【1時間4950円】でパーソナルトレーニングが受けられます。

 

月会費制プランでのトレーニング可能ですので、毎月決めた回数で継続することが可能ですので、ライフスタイルに合わせたプランで続けられます。

以前パーソナルトレーニングに通われていた方も、初めての方も一度フェリーズで無料体験受けてみてはいかがですか

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