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ヒップアップ・桃尻を大阪のジムで探すならまずはパーソナルジムFELIZまでまずはご相談ください。
ヒップアップ・桃尻をトレーニングを行うのに皆さんお尻したら綺麗になると思ってませんか？？？それめちゃくちゃ間違い。
特にヒップアップって凄く怖くて間違ったお尻のトレーニングを行うと逆効果で下に下がります。怖くないでしょうか？？？
骨盤の動きのお話ですが、骨盤が前後、開く、締まるでご説明いたします。
基本的な動きですが
骨盤が後ろに行くと、骨盤は開きます
骨盤が前に行くと、骨盤は締まります。
骨盤を後ろにする動きの典型は座る動作です。骨盤を後ろにする事で骨盤は開きやすくなるのですが、ソファーを深く座った際は自然と足が外に開いてると思います。
その動きが骨盤が後ろに行く動作です。私は後傾の動作とこれからは呼びます。
逆に骨盤を前にすると骨盤は締まっていきます。
ここからが応用ですが、骨盤が立位の状態と、座位の状態でどちらがお尻がプリっと上がっているのか。もちろん立位の状態ですよね。
これが骨盤開いてる人は立位の状態でも座位のお尻のようになります。
骨盤開いてる人の例は妊婦さん、ポッコリお腹の人、これは共にお腹に重さを抱えてるので骨盤をそれを開こうとします。どちらの体の人も是非見てください。お尻が桃尻の人はいません。
なぜなら骨盤が後傾してるのでどんなトレーニングを行っても物理的に骨盤が後傾してるのが正常にならない限りお尻はヒップアップは見込めません。
まずは骨盤をしっかりニュートラル状態に戻す事。
最初に話に戻りますが上記の原理を理解していない方がトレーニングを行うとお尻周りのトレーニング行います。それが骨盤が開く動作の筋トレを行うと・・・骨盤は後傾を引き起こしますのでどんなに負荷を上げてもヒップアップがしない状態になります。
まずは骨盤をニュートラルに戻す事！骨盤を正常値に戻してからお尻のボディメイク。
これがヒップアップの基本となります
このトレーニングを理解してるトレーナーは多くいません。パーソナルジムFELIZではきちんとしたノウハウをもって指導するので短期間で効果を得ることが可能です。
医学的根拠を基づいて綺麗になりたい！
もしそうお思いでしたらまずはパーソナルジムFELIZにお任せください。