天満で安い！パーソナルジムに通おう。痩せる鍵はドーパミン。
天満でパーソナルトレーニングが安い！
女性会員様多数在籍！
といえばパーソナルジムFelizです。
痩せるにはドーパミンを出そうについて解説致します。
まず、ドーパミンとは、脳内の神経伝達物質の一種で、快楽や報酬に関する役割を持っています。筋トレによって、筋肉が刺激されると、神経細胞が活性化してドーパミンが分泌されます。ドーパミンの分泌は、うつ病や不安障害などの精神的な問題の改善に効果的であることが知られていますが、その他にも多くの効果があるとされています。
筋トレでドーパミンが分泌されると、それによって痩せる仕組みが作動します。まず、筋トレによって、筋肉が強化されます。この筋肉の増量は、基礎代謝の向上につながります。基礎代謝が向上すると、日常的な活動でも多くのエネルギーが使われ、自然とカロリー消費量が増えるのです。また、ドーパミンは脳内で食欲を調節する役割を持っています。ドーパミンが多く分泌されると、脳が満腹感を感じやすくなり、過剰な食事を避けることができます。これによって、適切な食事制限を行い、カロリー摂取量が減るので、効果的なダイエットが可能になります。
さらに、ドーパミンがストレス対策にもなることが、最近の研究で明らかになっています。ストレスは、交感神経を刺激して、食欲を増加させる影響があり、肥満の原因にもなります。一方、ドーパミンはストレスを軽減して、ストレスに対して受身になることを防止するので、ストレスによる過食を防止することができます。
研究によって、運動によるドーパミンの分泌量は、個人差がありますが、徐々に増やすことができると言われています。また、長期的に筋トレを続けることで、ドーパミン分泌が最大限になるように、体が適応していくとも言われています。筋トレは、短期的な効果だけでなく、長期的な健康的な生活を続けることで効果的です。体脂肪率が下がり、体力や心身のストレス耐性が増し、健康的な身体を作り上げることができます。
パーソナルジムFelizでは
あなたにトレーニングと食事のマンツーマン指導を行います！
本格的に安くダイエットを始めたい方は是非一度無料カウンセリングにお越しください！
