放出でパーソナルジムに通うなら！安いFeliz！ ストレスとダイエットの関係性とは。
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今回はストレスとダイエットの関係性についてお話し致します。
結論から申しますと、ストレスが強いと痩せにくくなります。
なぜならストレスは身体にとっての負荷となるため、ストレスレベルが高いと身体は自分自身を守る反応を起こします。
これにより、ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
このコルチゾールは、血糖値を上げてエネルギーを補給し、筋肉や骨格筋を分解してエネルギーに変換するために必要です。
そのため、エクストラカロリーや抗酸化物質を補給することで代謝を補佐することが必要です。
ストレスが永続すると、コルチゾールの分泌量が増加し、筋肉や骨格筋を分解するタイプの脂肪が増加していきます。そのため、基礎代謝量が減少し、痩せにくくなります。
また、ストレスは食欲を増加させます。ストレスが長期間続くと、ストレス食欲と呼ばれるものが現れます。これにより、食欲が抑えられず、過剰な食事をすることがあります。そのため、摂取カロリーが増加してしまい、ダイエットが遅れることになります。
ストレスをコントロールすることにより、コルチゾールの分泌量を減少させることができます。また、ストレス食欲を抑える方法もあります。スポーツやヨガ、マインドフルネスなどの活動を行うことでストレスを減らすような意識が重要となってきます！
ストレスをコントロールすることにより、ダイエット速度を改善することができます。
パーソナルジムFelizは、プロのトレーナーがあなたのストレスレベルも考慮してマンツーマンでパーソナルトレーニングを行います。
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