大阪でオススメのパーソナルジム！ダイエット中でもお酒を飲んでもオッケーなジム。
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パーソナルジムFelizです。
今回はダイエット中でもアルコールはオッケーなの？というご質問を良く頂くのでブログでお答えしたいと思います。
結論から申しますと
ダイエット中にアルコールを飲むことは可能ですが、選ぶべきアルコールには気をつける必要があります。低カロリーのアルコールはダイエット中に役立ち、適量であれば健康的な飲み方となります。
まず、ビールや濃いワインなど、高カロリーで糖分の多いアルコールは避けるべきです。代わりに、低カロリーで糖分の少ないお酒を選びましょう。スピリッツ類、特にバカルディやゴードンズジンなどは低カロリーで、ダイエット中に選ばれることが多いお酒です。また、さまざまなフレーバーバリエーションが用意されており、飲みやすいとされています。
また、ワインを飲む場合は、軽いワインや白ワインなど、糖分が少なく良質なものを選ぶようにしましょう。ワインはカロリーが少ないため、適量であれば健康にも良いとされています。
最後に、アルコールを飲む際は必ず食事と一緒にとるようにしましょう。アルコールを飲むことで血糖値が下がり、低血糖症状を引き起こす可能性があるためです。食事をとることで、血糖値を安定させることができ、安全にアルコールを楽しめます。
以上のことを踏まえて、ダイエット中でも飲めるアルコールを選び、適量を守り、健康的に楽しみましょう。
またトレーニングをしている人はアルコールの分解が早くなるという研究結果も出ているのでお酒を飲んても太りにくいと言えます。
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