1ヶ月でダイエットを成功させるためには筋トレは必要不可欠！
大阪でパーソナルジムが安い！
Felizです。
今回は1ヶ月でしっかりダイエットを成功させるためには、筋トレが必要！というタイトルでお話をしていきます。
ダイエットにおいて筋トレは、脂肪を燃焼させ、代謝を上げてダイエット効果を高めるためとっても重要なんです！！
筋トレは、全身の筋肉を増やします。
その筋肉がエネルギー源として脂肪を利用するので、筋肉量が多いと脂肪を燃やす量も多いという事が言えます。
また、筋トレによって筋肉の量が増えることで、基礎代謝の向上に繋がります。基礎代謝とは、人間が生命維持活動をするために必要なエネルギー消費量のことであり、つまり、眠っていても消費されるカロリーのことです。
筋肉はその量が多いほど、基礎代謝が高まるため、筋トレはダイエットのみならず健康維持にも有効です。
また筋トレは、リバウンド防止のためにも重要です。ダイエット中に減量した脂肪を頑張って減らしたのに、再度太ってしまったら意味がありません。リバウンド予防には一定量の脂肪を減らしつつ筋肉を増やすことが大いに役に立ちます。
そのためにはパーソナルジムに通い筋トレの正しいフォームを身につけて
大きい筋肉を狙ったトレーニングを行う事が重要となります。
筋トレを行う筋肉は大きく、重いものを使うことが必要という事です！
ずっと同じ重量でトレーニングをしていると成長が止まり、ボディメイクのスピードが止まってしまいます。
マシントレーニングを行う利点は、あなたのレベルに合わせた負荷をかけて、しっかり最短ルートでボディメイクを行えるという点です。
またパーソナルジムに通う大きなメリットは
トレーニングフォームを習得できる。
リバウンドしない食事方法が習得できる。
という２点が大きいのではないかと個人的に考えております。
パーソナルジムFelizではなんと！！
2ヶ月のマンツーマントレーニングが29,800円で始めて頂けます。
これだけコスパが高い自己投資はなかなかありません。
しかも！今なら無料体験トレーニング実施中ですのでお気軽にお問い合わせください！