京橋でダイエット、ボディメイクに特化したパーソナルジム 通いやすい料金体系！
パーソナルジムFeliz京橋店です！
ダイエットやボディメイクをお考えの方で
『ジムってどのくらい頻度で通えば良いの…？』
『何ヶ月くらい通えば良いの…？』
と悩まれている方も多いと思います。
今回は無理なくダイエット、ボディメイクに取り組むためにおすすめの通い方をご紹介します！！
おすすめの頻度
効果的なペースは週２！
パーソナルジムは週２回程度のペースで通うのがおすすめです。
トレーニングの効果を向上させるにはトレーニング後24時間〜48時間が重要とされており、
この時間に休養や食事で栄養補給することで筋肉が修復し、以前の体よりも強くなろうとします。
この24時間〜48時間を与えずに毎日トレーニングすると筋肉が自力で強くなろうとする働きを阻害してしまう可能性があります。
こういった理由から質の高いトレーニングを週に２回程度のペースで行うのが最も効果的とされています。
ダイエットやボディメイクを始める際
「１ヶ月で−○○キロ！」
と目標を立てる方がおられますが基本的に人間の身体は１ヶ月という期間では大きく変えることは難しいです。
強度の高い運動や過度な食事制限をすれば短期間でも体重を減らしたり筋肉をつけることは不可能ではありませんが
怪我に繋がったり、リバウンドしやすかったりと、あまり良い効果は得られません。
筋トレは無理のない強度、ペースで６ヶ月程度続けてみるのがオススメです。
最初の１ヶ月〜２ヶ月は準備段階です。
今までの乱れた食生活、運動不足を適切なものに変えていくための準備です。
トレーニングと食事を初めの１ヶ月〜２ヶ月で整えてていきます。
トレーニングや正しい食生活にある程度慣れてきた２ヶ月以降が本格的にトレーニングによって目標とする身体に近づいていけます。
無理のない計画的なトーレニングによりリバウンドしにくい、太りにくい身体作りができます。
１回あたり7000円〜10000万円のパーソナルジムが多い中
Feliz京橋店ではより多くの方に知ってもらいたいという思いから、とても通いやすい料金体系にさせて頂いてます。
現在キャンペーン中にて入会金0円〜でご案内しております。
大手パーソナルジムと変わらない、またはそれ以上のサービス内容をご提供しております。
無料カウンセリングも随時承っております。
大変お得なキャンペーン期間中に皆様からのお問い合わせをお待ちしております！！！