京橋のパーソナルジムが教える！胸椎を柔らかくして代謝を上げるダイエット法
京橋でパーソナルジムを探している方の中には、
「運動しているのに思うように体重が落ちない」
「姿勢が悪くて疲れやすい」
と感じている方が多いのではないでしょうか。
実は、ダイエットがうまくいかない原因の一つに
“胸椎（きょうつい）の硬さ”があります。
胸椎の柔軟性は、姿勢や呼吸、そして脂肪燃焼効率にまで影響を与える重要なポイントです。
胸椎の柔軟性がダイエットに欠かせない理由
ダイエットというと「食事制限」や「有酸素運動」を思い浮かべる方が多いですが、実は“胸椎の柔軟性”も非常に重要なポイントです。胸椎とは背骨の中央部分、肩甲骨の間あたりに位置する骨の集まりで、上半身の姿勢や呼吸、肩・肋骨の動きに深く関わっています。この部分の柔軟性が低下すると、脂肪燃焼効率やトレーニング効果に大きく影響してしまうのです。
胸椎が硬くなると、まず姿勢が崩れやすくなります。
猫背や巻き肩の状態になると胸郭が閉じ、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと酸素の取り込み量が減少し、代謝が下がるため脂肪が燃えにくくなってしまいます。逆に胸椎がしなやかに動くと、肋骨がしっかり開き、呼吸が深くなることで脂肪燃焼に必要な酸素が全身に届きやすくなります。
また、胸椎の動きは肩甲骨や骨盤にも連動しています。胸椎が固まると肩甲骨がスムーズに動かず、トレーニング中のフォームが崩れやすくなります。結果として、使いたい筋肉に刺激が入りづらく、トレーニング効果が半減します。特に女性が気になる二の腕や背中の引き締めを目指す場合、胸椎の可動域を改善することで効果が格段に上がります。
整体×トレーニングで「動ける身体」に変える
パーソナルジムPRIME京橋店では、整体×トレーニングを導入しており、まず姿勢や関節の動きを改善し、動きやすい身体をつくるところからサポートしています。
胸椎の柔軟性を取り戻すことで、呼吸が深くなり、全身に酸素が行き渡りやすくなります。その結果、トレーニング中の代謝が上がり、脂肪が燃えやすい状態へと導くことができるのです。
「整体で整えてから動かす」ことで、身体への負担を減らしながらトレーニング効果を最大化できる——これが私たちが考える、最短で理想のカラダをつくるためのアプローチです。
「トレーニングしているのに痩せにくい」「姿勢が悪くて疲れやすい」という方は、胸椎の硬さが原因かもしれません。
身体を“整える”ことから始めるダイエットで、より健康的に美しく変わりましょう。
