京橋近郊の女性必見！！月々￥16390～で通えるパーソナルトレーニングで冬を乗り切ろう！
京橋にお住いの女性におすすめ！ 京橋で安いパーソナルジムはココ！
京橋近郊の女性の方々、冬の毎日をどうお過ごしでしょうか？
厳しい寒さが続き、体の不調を感じやすくなっていると思います。
そこで食生活や、運動習慣の見直しをご検討なさってはいかがでしょうか。
ここパーソナルジムPRIME京橋店ではそんな方々の後押しになればと月々16390円～と比較的安価に
パーソナルトレーニング&整体を受けていただくことが出来るのです!!
食生活や、運動習慣の見直しの第一歩として、今回はどなたでも取り組める、冬を乗り越えるための
簡単な方法をお教えします
冬こそ【水分補給】が大切
冬はのどの渇きを感じにくくなり、水分補給がおろそかになりがちですが
暖房や汗をかかない錯覚で体内は脱水気味。
水分不足になると血流が悪くなり、代謝が落ちたり免疫力が下がります。
女性にとっての大敵、乾燥にもつながります。
1日の水分量の目安、理想は体重×30～40㎖です。
カフェインは少なめにするといいでしょう。
【免疫力】を意識した体づくりを
体を冷やさない＝動かすこと
体を冷やすと免疫力が落ちやすくなります。
免疫力は、筋肉量・血流・腸内環境と深く関係しています。
・運動不足
・筋肉量の低下
・冷え
これらが重なると、体調を崩しやすくなります。
適度なトレーニング＋回復を意識することで、風邪を引きにくい体づくりにつながります。
まとめ
冬を元気に乗り越えるためには、
・水分補給
・体を動かす習慣
・冷やさない体づくり
がとても重要です。
フィットネスは、瘦せるためだけではなく
体調を整え、毎日を快適に過ごすための習慣でもあります。
それを踏まえ、当店パーソナルジムPRIME京橋店では食事を含め生活、運動習慣を整体とトレーニングで
トータルサポートさせて頂きます!!
駅近で通いやすい、トレーニング初心者や女性大歓迎
整体で整えて体の不調を改善し、トレーニングで綺麗に美しく。
まずは無料カウンセリングから、
お気軽にお問い合わせください。心よりお待ちしております!!