お盆休みでちょっと食べすぎたかも そんな女性にこそ今始めてほしいこと 京橋のパーソナルジム | 大阪で人気のパーソナルジムはブログでトレーニングの紹介をしております

お盆休み、ゆっくり過ごせましたか？😊

実家に帰って久しぶりに家族とご飯を食べたり、旅行先で美味しいものを食べたり

 

ちょっと食べすぎたかも、、、

 

なんて女性の方も多いではないでしょうか？

そして休みが終わった頃に、体重計に乗るのがちょっと怖い、という経験、ございませんか？笑

実はお盆休み明けは、パーソナルジムに通い始めるタイミングとしてもおすすめです👍

 

まずは「戻す」ことから始めましょう

数日間食べる量が増えたり、運動する機会が減ったからといって、いきなり食事を極端に減らす必要はありません。

 

まずは普段の生活に戻すこと。

そして、少しずつ身体を動かすこと。この2つがとても大事になってきます

 

「食べすぎたから、今日から何も食べない！」

というような極端な方法は、なかなか続きません。むしろ反動でまた食べたくなってしまうこともあります。

 

お盆明けは身体も少し重く感じる？

 

休み中に長時間座っていたり、車での移動が多かったり、いつもより歩く時間が少なかったりします。

すると、「なんとなく身体が重い」「肩や腰がいつもより気になる」と感じることもあります。

 

そんなときこそ、いきなり激しい運動をするのではなく、まず身体を動かしやすい状態にしてあげることも大切です。

 

パーソナルジムPRIME京橋は「整体×トレーニング」

 

パーソナルジムPRIME京橋では、パーソナルトレーニングだけではなく、整体も取り入れています。

身体の硬さや姿勢などを確認しながら、必要に応じて身体を整えてからトレーニングを行います。

運動不足で身体が重い、、

という方も、いきなり頑張りすぎるのではなく、その日の状態に合わせて無理なくスタートできます。

 

特に京橋店では、女性や運動初心者の方も多く通われています。

「ジムに行ったことがない」「筋トレは苦手」そんな方でも大丈夫です！！

 

夏はまだ終わっていません

お盆が終わったからといって、夏が終わったわけではありません。

まだまだ薄着で過ごす日もありますし、秋に向けて身体づくりを始めるのにもとても良いタイミングです。

「お盆でちょっと食べすぎたな」と思った今こそ、少しだけ自分の身体に目を向けてみませんか？

 

京橋でパーソナルジムを探している女性へ

ダイエットは「食べすぎたから頑張る」という繰り返しではなく、無理なく続けられる習慣を作ることがとても大切です。

パーソナルジムPRIME京橋では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせながら、女性や運動初心者の方でも続けやすい身体づくりをサポートしております！

そろそろ運動しないとな、、

そう思った今が始めどきかもしれません😊

 

無料カウンセリング・体験トレーニングも受付中です！

京橋でパーソナルジムをお探しの方は、お気軽にご相談ください✨